לקרוא על זה לדבר על זה עזרה ראשונה

סהר- סיוע והקשבה ברשת


הז תא וארק אנא - ןורתפכ תוומה לע םיבשוח םתא םא

המכ דע ןיבהל לוכי הז לבס הווחש ימ קר .ראותי-לב ישפנ לבסל םורגל םילולע השק הקוצמו ןואכיד
קרו אצומ הנממ ןיאש המדנ יכ דע השק הכ םימעפל איה הקוצמה .שאיימו דיחפמ ,קחוש ,השק אוה
.באכה תקספהל איבי תוומה

- םישיגרמ םתאו ןכתי וזכ הקוצמב םתא םא

ןואכיד
שואי
םינוא-רסוח
תישגר הרעס
הטילש רסוח
- ש םישיגרמ םתא דוע
םכתא םיפיצמ םירכומ יתלבו םיזע תושגר
םכל םירוק םירזומ םירבדש
.םכתעד תויפש תא דבאל םיששוח וליפא ילוא םתאש

.התמדוקמ רתוי תבאוכ איה ,השק השוחתב םיפצומ םתאש םעפ לכב יכ םישיגרמ םתאו ןכתי

.םכתא םיפיצמו םיבש םישקה תושגרה המ ןמז רחאל ךא ,העיגר םישיגרמ םתאו ןכתי םיתיעל

.תולילהו םיברעה אקווד םימעפלו רתויב השקה ןמזה אוה רקובה םימעפל

םתאש הקוצמל יתימא ןורתפ ןיא יכו םלועל ףולחי אל הזה באכהש םינימאמו םילהובמ םתא לכל לעמ
.המע םידדומתמ

אוה םימעפל םא םג דימתל ראשנ ונניא אוה ,ףולח-רב דימת טעמכ אוה הזכ ישפנ בצמ יכ ועדתש בושח
.םישדוח ךשמנ

תוארל וחילצה םה .קופיס יאלמ םייח תויחל וכישמהו הנממ וצלחנ וזכ הקוצמב ויהש םיבר םישנא יכ עודי
.ול רבעו ףלח השקה ישפנה בצמה יכו ,ןורתפל ןתינ טלחהב אוה ןורתפל ןתינ וניאש ובשחש המ יכ

תוישפנ תויעבו םיבצמל רושק רחא קלח .יתפורת הנעמ ךכל שיו יאופר בצמב הרוקמ וזה הקוצמה ןמ קלח
םיבצמב רוזעל םג תויושע תופורת .ישפנה לופיטה רזוע הלאלו (תויפש-יא לע אקווד תודיעמ ןניאש)
.תושק תולחמו םייזיפ םיבאכ לש

עוצקמ שיאל תונפלו השובהו דחפה לע רבגתהל איה הלאכ םיבצמב תתל ןתינש רתויב הבוטה הצעה
תוצלחהב רתויב םיליעיה םיעצמאה םה ישפנ לופיטו יתפורת לופיט לש בוליש .(גולוכיספ/רטאיכיספ)
.הזה השקה בצמה ןמ

,ךתשגרה לע לקהל תויושעש ,תולועפ לש הרוש ךינפב ןכל עוצקמ שיאל ידיימ ןפואב עיגהל השק םימעפל
:עוצקמ שיאמ הרזע תלבקל יתימא ףילחת ךכב ןיא יכ תינשב שיגדהל םיצור ונא .ינמז ןפואב ולו

יכ םיעדויו וב םינימאמ םתאש בורק םדא םכל ורחב - בורק םדא םע ורבדו תישגר הניחבמ וחתפיה
הברהב תרזוע החישהו תישגרה תוחיתפה .םכל ףיטהל ילבמו םכתא טופשל ילבמ ,םכל ןיזאהל לגוסמ אוה
.םתבשחש הממ םייתפכא םידידי רתוי םכל שיש ולגתש בר יוכיס שי .לטנה ןמ דירוהל םירקמ

וננכתתש בושח .לבסה לע רתוי דוע םישקמ שעמה רסוחו ןואפיקה - תימוי תוקסעתהו הלועפ תינכות
םילוכי םיקוסיעה .םכילע הביבחה וז דוחיב ,תוליעפב אלמ היהי םויהש ךכ םכישעמ תאו םכמוי תא
.תוחוכ רתוי םעו םישלח תוחפ ושיגרת רתוי ושעתש לככ .םישקה םיעגרה תא חיכשהל םכל רוזעל

םימעפל .םירחא םישנא לש תוחכונב תויהל םימעפל השק ,ןואכיד לש בצמב - יתרבח רשק לע ורמש
םא םג ,ןוכנ הז ןיא בורל .םיאור םירחא ,םכילע רבועש המ לכ יכ ,םיפוקש םתא יכ ששח םייק
רתוי לק היהי ,תאז םע דחי .םישח םתאש המ לכ םיאור םה ןיא ,םכב לחש יונישה תא םיאור םישנא
,השק היווח םירבוע םתאש ,ךכב םירחא ףתשל ולכותו ,םכילע רבועש המ תא ריתסהל וסנת אל םא
רשקה יכ ואצמת .תומוד תויווח ורבע םהש םכל רפסל ףאו בישקהל םינכומה םישנא םימעפל ואצמתו
רתומ .רתתסהל וסנת לא .םירחא תרבחב תוהשל םישח םתאש ישוקה תורמל ,םכילע לקהל יושע יתרבחה
םנויסנמ בצמה תא םיניבמ םבור .ךכ לע םכתא םיטפוש םניא םישנא .םימעפל ער שיגרהל דחא לכל
.ישיאה

איה ןיא וישכע יכ םישח םתא םא םג ,האנה םכל תמרוג כ"דבש תוליעפב וברה - םכמצע תא וקנפ
לע םג ודיפקה .םיביבחתבו תושוחתב ,םימעטב ,םידגבב ,ןוזמב םכמצע וקנפ .םעפ התיהש יפכ הנהמ
.דימתמ רתוי ךכל םייואר םתא וישכע .ןויקינהו העפוהה

תובשחמ דגנכ ,רתויב הבוטה הרוצב ונמצע תא עיגרהל םילוכי ונא םימעפל - תובוט םכמצע לא ורבד
.םכמצע תא ודדוע .תושאונו החלצה רסוח ,הווקת רסוח ,ךרע רסוח תשוחת ,ומכ ץוצל תלולעש תוילילש
.םכבש דחוימה תאו םכיתוחלצה ,תובוטה םכיתונוכת תא םכמצעל ריכזהל ,םכמצעל אימחהל םכל רתומ
םתאשו ישוקה תורמל דדומתהל םיחילצמ םתאש ,םכמצע תא םידבכמו םיבהוא םתאש םכמצעל וריכזתש יוצר
,ףולחי אוהש ,ינמז אוה השקה בצמהש םכמצעל ודיגתו ורכזת יכ בושח .רבגתהל ולכות יכ םיעדוי
.הווהבו רבעב םכיגשיה תא ומשר .לכה תושעל ךישמהל םילוכי םתאש ,ןפוד-יאצוי םכניאש

בל םישל בושח .תונהלו חוכשל םיחילצמ םישנא רתויב םישקה םיבצמב םג .םכיתוחוכ תא וריכה
.םכלש קזוחהמ קלח הזו תונהל םיחילצמ םתא השקה בצמב םג יכ ריכהלו וז הדבועל

המ ,(ינמז וליפא) קופיסל םרוג המ ,םכילע השקמ המו לקמ המ בל ומיש .םכבאכ תא וריכה
ןמוי ושעת םא ליאוי הז .םירושק םה המ לאו םכחור בצמב םייונישל םג בל ומיש .יתמו םכל ביאכמ
תויודדומתהה לע (ומשר) תוכז תודוקנ םכמצעל ונת .דחאכ תוליקמהו תושקה תויווחהו םיעוראה לש
.בצמב םכלש הטילשה תשוחת לדגת ךכ .םיצמאמב תולוע ןה םא םג ,תויבויח ןהש םישיגרמ םתאש

םיימואתפה םייונישה .םכחור בצמב םילחש םייונישה ןמ ולהבית לא .םיווח םתאש םייונישה תא וריכה
רחאל האבש הליפנה ,םימעפל .רתויב םילודגה םיישקה דחא תא םיווהמ ינואכדה חורה בצמב םילחש
םה םייונישה ;ןוכנ הז ןיא .הנתשי אל בצמה יכ השגרה תנתונו תשאיימו הליהבמ ,רפתשה חורה בצמש
ךיפה טלחהב אוה בצמה .דובא אוה בצמה יכ ןפואו םינפ םושב םידיעמ םה ןיאו השקה בצמהמ קלח
.םתוא ומשר - םייונישה ןמ להביהל םוקמב .הבוטל

ןורתיפל תנתינ הניאש היעב ןיאש ,םכמצעל וריכזתו ורכזתש בושח .ןורתיפל תונתינ תויעבש ורכז
בצמהש השוחתה .תומיענ יאב ךורככ וא הגשהל ןתינ יתלבכ וישכע םכל הארנ ירשפאה ןורתיפה םא םג
םע תודדומתהל םיירשפא תונורתפ לש המישר וכרע .יתואיצמ אלו ישפנ ןיינע איה ןורתיפל ןתינ וניא
לכ לש תונורסחהו תונורתיה םהמ ואר ,תוביטנרטלא ושפח ,ןורתיפל תנתינ הניאש םירובס םתאש היעבה
יאדכ היהי תונורתפהו תוביטנרטלאה תאיצמ ךרוצלש ןכתי .רתויב םכל תומיאתמב ורחב ,ןהמ תחא
ךכ לעו םכרובע ןובשחב םיאב םניאש תונורתפ םתוא לע םג ובשיח .עוצקמ שיא וא רבח םע ץעייתהל
.ךכב וחילצהו םהב ושמתשה ז"כב םירחאש

אוה דיחיה ןורתיפה יכ הארנ םייטירק םיעגרב .דיתעה לש תויורשפאה לכ תליטק אוה תוומה ,ורכז
תוומה .תודכלממו תוילולכנ תובשחמ הלא .טקשהו הוולשה ואובי זא קרש םכל הארנ יכ ןכתי .תוומה
םיכחמ דועש םיקופיסהו תואנהה לכ תא ,םכדיתע לכ תא עוטקל לוכי תוומה .ףוס אוה ,ןורתיפ וניא
םכלשל המוד בצמב ויהש םיבר םישנא ויה יכ םיעדוי ונא .םישגהל ולכות דועש תוינכותה לכ תא ,םכל
םירשואמ םייח תויחל ,םהייחב יונישל איבהל וחילצה םה .סנב ולצינ ךא ,םהייחל ץק םישל וטילחהו
אוה ,קופיסהו תואנהה לכל ףוס איביש דבלב וז אל ,תאז תמועל ,תוומה .םירשואמ םירחא תושעל ףאו
ךכב יכ םכל המדנו ןכתי .םלועל ונממ ששואתהל ולכוי אלש ןפואב םכל םיבורקל השק הכמ הווהמ םג
לש ופוסב םלוא .םדגנ תוחמל םישקבמ וא ,דואמ םהילע םיסעוכ םתאש םישנא םע תונובשח לסחל ולכות
.םכדיתע תא לוטקל ילבמו םכמצעב עוגפל ילבמ םכסעכ תא עיבהל םג םיכרד אוצמל ולכות רבד

םישק םילוכסתב םימעפל םירושק שואיו ןואכיד .םילוכסתו םיישק לע רבגתהל דומלל רשפא ,ורכז
םרוג דימתמה לוכסתה .(דועו ,הבהאב ,תימצע המשגהב ,ימצע ךרעב) םכייחב רתויב םיבושחה םיכרצה לש
םיכרצה תא קפסלו םילוכסת לע רבגתהל דציכ דומלל ןתינ יכ םכל ועד ,םלוא .באכלו הקוצמל
.דומלל טלחהב ןתינ הז תאו הכ דע םתישעש הממ השדח הרוצב תויעבל תשגל ךירצ ךכ םשל .םיבושחה

יכ ןכתי .תיאופרו תישפנ הרזע שקבלמ םיענמנה םישנא שי ברה לבסה תורמל .תיעוצקמ הרזע ושקב
.םיעצמא רדעה וא המגיטסמ דחפ ,תופורתב תולתמ דחפ ,ןומאה רסוח ,השובה תאפמ ךכמ םיענמנ םתא םג
.וילע ןוחצינ תווחלו השקה בצמה ןמ תאצל ידכ רזעהל ולכותש תורשפאה לומ ךרע ירסח םה הלא לכ
תודוהל ץמואה - ןוכנה אוה ךפיהה .השלוח לע הדיעמ וא םישלחל םישנא תכפוה הניא תישפנ הרזע
רשאכו תורכממ ןניא כ"דב בצמה לע לקהל ודעונש תופורת .תישפנ המצועל ןמיס אוה הרזעב ךרוצב
וא תישפנ הרזע תובקעב אבש יונישה יכ רוכזל םג שי .ןהילע רתוול טלחהב ןתינ ,רפתשמ ישפנה בצמה
.תמלתשמ תונלבסה קפס אלל ךא ,ידיימ דימת וניא תיתפורת

םירחא םירתאב םג םתלקתנ ילוא ,הז רתאל םתעגה םא .תודבאתה תדדועמה תועשרל ותפתת לא
דבאתהל םכתא םידדועמה םישנאמ תועדוה םג םירתאב ואצמתש ןכתי ,ןכ ןכא םא .הז אשונב םיקסועה
המשל תועשר י"ע םיענומה םישנא םג םנשי יכ ורכזתש בושח .תאז תושעל דציכ םיכרד םיעיצמ ףאו
,םישלח ,ךומנ ימצע ךרע ילעב םישנא הלא .לבסה תא ריבגהלו םיעצפה לע חלמ תורזל םינהנהו
םיצורו תעשורמ תוגהנתהב םקופיס תא םיאצומש ,םירושיכ ירסח ,םלועה לע סעכ יאלמ ,םילכסותמ
הזולנ ךרד יהוז .םתוא קזחמ רחאה לש ולבס .םהמ רתוי םילשכנכו םהמ םישלחכ םירחאה תא תוארל
.תוצע םהמ ולבקת לאו םהלש םירסמל ותפתת לא .םכנובשח לע ימצע ךרע לעו ימצע יומיד לע רומשל
הבוט תודדומתהל םכלש ןושארה דעצה תויהל הלוכי הלאכ םישנא לש םירסמל םכלש תודגנתההו תומלעתהה
.הרעש המחלמ ובישה .םכנובשח לע תונביהלו םכתא לצנל םהל ונתית לא .םיישקה םע רתוי תצרחנו רתוי

- רקיעהו דדומתהל םכל רוזעל לוכיש רמוח וארק ,ונתיא רשק ורצ - וישכע הלועפ וטקנ
.דבל הז םע וראשת לא